Erros Comuns de Quem Está Começando na Academia

Começar na academia é uma das melhores decisões para a saúde.
Mas alguns erros simples podem atrasar resultados e até causar lesões. Veja os mais comuns:

1️⃣ Copiar o treino do amigo
Cada corpo tem um nível, uma limitação e um objetivo diferente. Treino precisa ser individualizado.

2️⃣ Exagerar na carga logo no início
Mais peso não significa mais resultado. Técnica e progressão correta constroem evolução segura.

3️⃣ Falta de constância
Treinar uma semana e parar duas não gera adaptação. Resultado vem da regularidade.

4️⃣ Focar apenas na balança
Mudança corporal vai além do peso. Força, disposição e composição corporal também contam.

5️⃣ Não pedir orientação profissional
Um acompanhamento adequado evita erros, reduz risco de lesão e acelera resultados.

🎯 Conclusão:
O segredo não é treinar mais.
É treinar certo, com orientação e constância.